1. 人体常识手抄报

人体常识手抄报 1.关于健康知识的手抄报的内容

关于健康知识的手抄报的内容主要是围绕健康的主题展开，一个人如果拥有了健康的体魄 、心理和文化 ，是值得非常自豪的事情 。

正文刚吃过饭
，胃里充满了食物
。剧烈运动后影响胃肠正常 消化，可引起腹痛.恶心 ，呕吐等
，时间久了还可引起消化不良和胃病。

电视佐餐，食不知味不少迷恋电视的学生吃饭时也端着饭碗跑到电视机面前坐着 ，眼睛一动不动地盯着屏幕，嘴巴做着机械的咀嚼
，筷子往嘴里塞着食物 。长此以往，就会引起肠胃消化道疾病
。

吃饭看电视还让部分学生与父母的沟通减少 ，容易造成性格孤僻
，成为一个既不健康也不快乐的人。

扩展资料：

用餐时及餐后长时间坐在电脑前会使肠胃功能消退。2、不喝牛奶 ，身体营养不良牛奶对于每一个人来说都很重要
，它是提供优质蛋白质的食物，具有人体必需的微量元素和氨基酸
。

有的学生偏食 ，拒绝喝牛奶
，造成身体营养不良。

2.小学生健康知识手抄报

："四勤 ”：是勤洗手 、勤洗澡
、勤剪指甲、勤打扫卫生 。

手经常拿这摸那，很容易被弄脏
。如果用脏手扣鼻子 、揉眼睛、摸嘴巴 ，就会把病菌带进体内，引起疾病。所以一定要勤洗手 。皮肤是维护身体健康的第一道防线
。勤洗澡
，能及时清除毛发中
、皮肤表面、毛孔中的灰尘 、细菌，防止生疮
、长癣、长疥子。指甲里容易藏有灰尘 、病菌
、病毒、寄生虫 ，应当勤剪指甲 。此外
，环境卫生不好，容易传播疾病
。要勤打扫卫生 ，保持室内外清洁。

“两不
”：不要共用卫生洁具（如：毛巾 、杯子等）
，不乱扔垃圾 。

“五好”：是心态调整好
、生活安排好、饮食调节好 、衣服穿得好
、健康关注好
。

心态调整好：就是要保持心情愉快。这样，不仅人感到舒服 ，还会增强抵抗疾病的免疫力 。要注意讲科学
，不迷信，用科学指导生活。

生活安排好：每天都应当为学习、体育锻炼 、家务劳动等活动安排一定的时间
。并且注意生活的规律性。

饮食调节好：就是要注意饮食卫生和营养 ，尽可能每天都吃一点蔬菜、瓜果和豆制品 。

衣服穿得好：就是要注意天气变化
，随时增减衣服，积极预防感冒
。

健康关注好：就是关注自己和家人的身体 ，如果发热
、拉肚子要及时请医生诊治。千万不要乱吃药 。

良好的生活习惯有益健脑

青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段
。大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好，将来能够在社会上有所成就
，这就需要强健的体魄和聪明的头脑。良好的生活习惯，有益健脑 。

一 、吃好早餐
。一直就有早餐吃好
、午餐吃饱、晚餐吃少的说法 ，但由于早上时间最为紧张
，有的孩子又懒床，就来不及吃早餐。这样 ，对大脑的损害非常大
，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足 ，而上午又是功课最多的时候
，大脑需要的能量得不到供应，长期下去 ，会影响功课和大脑的发育 。早餐中鲜牛奶最为适宜
，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂
。

二 、保证充足的睡眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段 ，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充
，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡 。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间
。同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时 ，随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高
，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足 ，长时间吸进污浊的空气
，对大脑损伤极大。

三
、饮水充足 。水是人体的最主要的组成部分，研究发现 ，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因
。青少年每天至少要饮用8杯水
，以保证身体的需要。参加体育锻炼 。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育
。

四 、不要带病用脑。在身体欠佳或患各种急性病的时候 ，就应该休息 。这时如仍坚持学习用脑
，不仅效率低下，而且容易造成大脑的损伤
。

3.关于健康小知识的手抄报

炸食品：能量密度高 ，经常进食易导致肥胖；含有较高的油脂和氧化物质，

是导致高脂血症。和冠心病的最危险的食品；在油炸过程中
，往往产生大量

的致癌物质 。已经有研究表明，常吃油炸食物的人群 ，其癌症的发病率远远

高于不吃或极少进食油炸食物的人群
。

罐头类食品：不论是水果类罐头
，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量

的破坏 ，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外
，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低 ，营养价值大幅度“缩水 ” 。还有很多水果类罐头含有较高的糖分
，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率大为增高 ，可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升
，胰腺负荷大为加重。同时，由于能量较高 ，有导致肥胖之嫌
。

腌制食品：在腌制食品的过程中需要大量放盐，这导致此类食物钠盐含量超标
，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有 ，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝酸胺
，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险大为增高 。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道黏膜 ，故常进食腌制食品者
，胃肠炎症和溃疡的发病率较高
。

加工的肉类食品：这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故有导致癌症的潜在风险。此外 ，由于添加防腐剂
、增色剂和保色剂等
，造成人体肝脏负担加重 。还有，火腿等制品大多为高钠食品 ，大量进食可导致盐分摄入过多
，造成血压波动及肾功能损害
。

肥肉和动物内脏类食物：虽然含有一定量的优质蛋白质、维生素和矿物质，但其中所含的大量的饱和脂肪酸和胆固醇 ，已经被确定为导致心脏病的最重要的两类膳食因素。长期大量进食动物内脏类食物可肯定性地 、大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤（如结肠癌
、乳腺癌）的发生风险

奶油制品：奶油制品的能量密度很高，但营养素含量并不丰富
，主要为脂肪和糖 。常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高
。饭前食用奶油蛋糕等 ，还会引起食欲降低。高脂肪和高糖分常常影响胃肠排空
，甚至导致胃食管反流 。很多人在空腹进食奶油制品后出现返酸、烧心等症状
。

方便面：属于高盐 、高脂、低维生素
、低矿物质的一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷 ，升高血压；另一方面
，含有一定量的人造脂肪（反式脂肪酸），对心血管有相当大的负面影响 。加之含有防腐剂和香精 ，可能对肝脏等都有潜在的不利影响。

烧烤类食品：含有强致癌物质苯并芘
。仅此一条
，就足以警示人们对烧烤类食品“退避三舍
”。

冷冻甜点：包括冰激凌、雪糕等 。这类食品有三大问题：因奶油含量较高，易导致肥胖；因糖分含量高 ，可降低食欲；还可能因为温度低而 *** 胃肠道

果脯 、话梅和蜜饯类食物：这类食物含有亚硝酸盐
，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺；含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器；含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重
。

（手抄报照片没有，资料先给你）

4.健康小知识 手抄报

1
、学习与休息

□ 适当休息有利于学习。睡眠是最自然、最完全的一种休息 。

睡眠太少或太多 ，对于健康和学习都不利，小学生每天睡眠以10

小时为好
，除了要有充足睡眠外，还要有适当的运动式的休息 ，

才能更好地增进健康
，提高学习效率
。

□ 2 、怎样治疗感冒

□ 患了感冒，如不适当休息 ，病情可能加重。得病时
，要多喝点

开水，吃较容易消化的食物和预防再受凉 。必要时吃一点中药或

西药 ，为了避免感冒的反复发病
，平时要加强体育锻炼，增强体

质
。

□ 3
、流脑症状及预防

□ 流脑的流行季节在冬春季。这种病主要是通过飞沫传染 ，

有发热、头痛 、呕吐和皮肤出现用手指压不退的出血点等症状
，

病情严重的会危及生命 。预防流脑，要避免去病人家串门 ，居室

要常开窗通风，被褥要勤晒
，流行季节前可按规定打流脑菌苗预

防针
。病人要就地隔离治疗。

□ 5
、预防白喉

□ 白喉是白喉杆菌引起的急性呼吸道传染病，冬春天较多见 。

病人有发烧、咳嗽 、喉咙痛。看东西困难 ，声音嘶哑等症状
，咽

喉部有一层不容易擦掉的白膜
。治疗不及时的，有生命危险 ，预

防白喉的主要办法是
，按免疫程序打预防针。

□ 6
、预防食物中毒

□ 食物中毒是由于吃进有毒的或者受某些细菌污染的东西而

引起的疾病，严重的有生命危险 。因此 ，要避免误食有毒的东西
，

如有毒的野菇、河豚鱼，发了芽的马铃薯及其他毒物；不吃病死 、

毒死或死因不明的畜肉腐败变质食品；隔餐食物要回锅煮透
。

□ 7、预防传染性肝炎

□ 病毒性肝炎有甲型
、乙型和非甲非乙型等 ，它对人体健康有

严重危害。预防这种病
，要隔离传染源，病人用过的日用品和注

射器等要消毒处理；搞好粪便管理和饮水、饮食卫生及个人卫

生；打预防针和加强体育锻炼 ，增强抵抗力等 。

前便后要洗手等
。

□ 9 、竞技综合症与复习迎考卫生保健

□ 复习迎考时候由于过度紧张引起的烦噪
、食欲不振、失眠，

记忆力减退等现象
，称为竞技综合症。因此，复习迎考阶段要科

学地安排学习与生活 。在抓紧复习功课的时候 ，要避免过度紧张

和兴奋
，还要适当参加一些体育活动，适当增加营养并讲究饮食

卫生 ，保证充足的睡眠
。

5.健康知识手抄报

1）.谈谈卫生与健康 其实卫生是处处都必须注意的
，在路边 、大街上
、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上 ，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品
，你可千万不能去买，谁知道他们这些东西是用什么做的 ，吃了容易生病
，甚至造成腹泻 、头晕之类的症状。

饭前便后要洗手，这也是讲卫生的行为 。 说到健康 ，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧！”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动
、多喝水
，每天定量吃饭，按时睡觉等等 ，这样才能做到健康
。

在报纸上看到过多吃水果、蔬菜 、多补充维生素
，这样对身体大有好处。 卫生与健康是紧密相连的 。

不讲卫生不仅使身体容易生病，有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭。当你接触过钱
、霉旧的书之类的东西 ，你可千万不要去揉眼睛
，否则，沾你手上的细菌就会跑进眼睛 ，这样会使你患上沙眼
，导致视力下降
。

为了有个健康的好身体，平时我们要养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯不是抽象的概念 ，而是表现为一点一滴的生活小事 。

比如
，要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗 ，勤洗澡，勤剪指甲；饭前便后要洗手；经常打扫环境卫生；适当参加体育锻炼
，增强身体免疫力
。 （ 2）.食品卫生 吃火锅应注意的卫生天气寒冷，人们喜欢吃火锅 ，但应注意以下卫生习惯：（1）食物不宜过热吃
，过热的食物容易烫伤口腔粘膜和食管、胃粘膜 、诱发食道或胃的疾病。

（2）火锅内不宜放过多的食物，以免食物煮得过久 ，失去菜肴风味和营养 。（3）食物一定要煮熟后吃
，以免感染上寄生虫卵或细菌
。

9、暴饮暴食伤身体在日常生活中，有些人喜欢大块肉
、大杯酒地任性享用 ，直至饱嗝连声
，酩酊大醉，殊不知隐祸已在其中。暴饮暴食 ，超过了脾胃正常消化的食量
，首先是产生饱胀满闷的感觉，容易产生消化不良；其次是长期大量摄入高蛋白食物时 ，会使血氨大增，而超过肝、肾处理氨的能力 。

产生氨中毒；更严重的是血中大量堆积的氨会随血流进入脑组织
，毒害中枢神经，轻者成天昏沉迷惘 ，重则就是暴食后猝死
。科学的饮食是早餐食好
，中午食饱，晚餐食少 ，切忌暴食贪杯。

10 、当心冰箱贮藏食物中毒冰箱作为一种制冷的食品贮存家用设备
，给人们日常生活带来不少万便，但冰箱并非保险箱 。一般来说 ，冰箱冷冻室的温度是零下15~18℃
，常温室则只有2~8℃，低温对大部分致病菌有抑制作用 ，但对嗜冷与耐冷菌作用就不大
。

有的细菌在零度以下还能生长繁殖。由此可知
，冰箱不能抑制所有的细菌，冰箱贮存食物也能腐败变质 。

11
、生、熟食品及刀板要分开生 、熟食品分开指制作
、盛装和存放生、熟食品的工具。如砧板 、刀等用具要分开并有明显标记 ，生
、熟食品不能存放在同一冰箱或食柜内
。

生、熟食品不分开，熟食品易被污染发生肠道疾病和寄生虫病
，危害健康。12 、营养平衡指什么指饮食合理，食物要多样清淡 ，粗粮细粮要搭配
，少吃脂肪和甜食，多吃蔬菜和水果 。

13
、及时洗锅保健康有些人在烹调食物时 ，为了图方便省事
，炒菜后不及时清洗炒菜锅，又接着炒下一道菜 ，或者错误地认为
，炒菜锅天天使用，无需清洗 ，其实这样做对健康是十分有害的
，特别是在加工蛋白质和脂肪丰富的菜肴时，会形成含有致癌物质的锅垢 ，经常食入微量的致癌物质，会在体内蓄积留下隐患
。因此
，炒菜时应该做好一个菜就清洗一次炒菜锅，千万不能怕麻烦而埋下祸根。

此外 ，经常多次使用的熟油
，高温加热时会分解出大量的杂环胺、多环芳烃类等剧烈致癌物质，所以 ，经过多次高温加热的食用油就应弃之 。14 、为什么强调每天要吃蔬菜水果蔬菜水果可为身体提供大量维生素c
，而维生素c又不能在体内储藏 手抄报 健康 早餐 /view/100674/Article/ShowArticle?ArticleID=166以上两个网站上有，以下为养生知识100条：1、记住：睡觉是养生第一要素
。

睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00。因为这个时间是一天的冬季 ，冬季主藏
，冬季不藏，春夏不长 ，即第2天没精神 。

2 一切药物对治病来说都是治标
，不是治本，不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除 ，错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了，不要向外求
，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己 ，人也能
。 3
、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。

有了正确的观念
，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为 ，你就可以预防许多疾病的发生 。 4 人所具有的一切智慧
，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心） ，从定中生出来的
。

5 人是一切生物中构造最完美的灵体
，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素 ，外部因素只能起辅助作用。 6 人的大部分生病现象是人体在调节 、清理身体垃圾时所表现的现象
，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象 ，而不应该去把它当成病因来消灭 。

所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心
，心里要安定，心定则气顺 ，气顺则血畅
，气顺血畅则百病消。 7 人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）
。

8 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。 9 畅通的经络需要：清净心 。

一切七情六欲都会破坏清净心 ，从而破坏经络的正常运行
。 10 维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血） ”
，也需要“节支（减少血气的损耗）”。

11 过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担 ，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉 。五脏六腑是一个血气加工厂
，食物是原材料，加工能力是有限的 ，而食物是无限的
，所以食物的数量必须得到控制
。

12 适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的 ，这也是健康必不可少的 。

13 人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们
，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环 ，这也正是人衰老的机理
。所以
，人要想健康不老，就要：1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经络的畅通；3）增加体内的气血。

14 与其相信药物 ，相信检查的数据
，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力 。但这需要在你得道（智慧开了）的前提之下 ，才能分辨这一切
。

15 健康
，从调节心性开始。为了你的健康，你学佛吧 。

学佛得到的快乐是人生最高的享受。 16 对于一个有宿疾的人来说 ，只有气血充足了（一是通过这里所介绍的补充气血的方法
，二是通过 *** 打通气机），病情才会显现出来
。

所以练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些“有病
”的现象。这个时候要沉住气 ，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期 。

17 人违背了养生法则
，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯 ，就会大大增加得病的机会
。这就和交通规则一样
，你违背了交通规则，不一定会出事故 ，但其危险性是显而易见的。

18 人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是“虚”的妙用 。道家讲
，虚则灵
。

这和谦虚使人进步，自满使人落后一样 ，所以人必须经常保持“虚灵 ”的状态
，才能时时保持清醒，保持健康。 19 人要想健康 ，就必须使体内有足够的"气"来"气化"所进的食物.只有这样
，你的体内才不会积累垃圾，不会有多余的食物来释放游离的"虚火"损害你体内的脏器.这个"虚火"反过来会损耗你的"气".所以 ，从这个意义上来讲，现代人生病
，大多数是饮食不节的缘故. 21 俗语说“灵机一动，计上心来
” 。

这个“机”字如果能真正领悟透了 ，那么你的悟性就算是开了
。老师教人
，医生治病，其实就是在点拨你的这个“机 ” ，让你“机
”打开。

这个“机”
，有时也叫“关键 ” 。当然，这个“机
”起作用是有条件的 ，就和氢气只有达到一定浓度
，遇火才可以燃烧爆炸一样
。

记住，别人的作用都是外因 ，你自己才是真正的内因。 22 其实
，许多真正的发现和发明，所需要的不是所谓系统的书本知识；恰恰相反 ，一个没有受过任何系统教育，但悟性极高的
、具有开放思维的人
，他往往真正悟到真相 。

23 人生最忌是个乱字，心乱了 ，对外可以紊事
，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑 ，都是乱
，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱 ，即平居时亦忌心乱
。

24 多嗔伤肝
，多*伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾 ，愤怒伤肝
，劳虑伤神 。

25 身病之起，无不由心虚弱 ，外邪乘入
。而心虚气弱，每由心魂恼乱
，真体不充，发现种种不安。

贪食贪胜贪得贪乐逸 ，皆 。

8.安全知识的手抄报内容

交通安全

1、行走安全：行人须在人行道内行走
，没有人行道靠右边行走；穿越马路须走人行横道；通过有效通信号控制的人行道，须遵守信号的规定；通过没有交通信号控制的人行道 ，要左顾右盼
，注意来往车辆，不准追逐 ，奔跑；没有行人横道的
，须直行通过，不准在车辆临近时突然横穿；有人行过街天桥或地道的 ，须走人行过街天桥或地道；不准爬越马路边和路中的护栏 、隔离栏
，不准在道路上扒车
、追车、强行拦车或抛物击车
。

2 、骑自行车（电动车
、摩托车）安全：不满16周岁不能在道路上骑电动车、摩托车；不打伞骑车；不脱手骑车；不骑车带人；不骑“病”车；不骑快车；不与机动车抢道；不平行骑车；不在恶劣天气骑车。

3 、乘车安全：乘公共汽车要停稳后上下车，在车上要抓好扶手 ，头
、手等身体部位不能伸出窗外，管好身边物品
，防止扒窃；乘高速汽车要系安全带；不乘超载车 。

健康知识手抄报

1.怎么做关于生活小常识的手抄报

分为两个方面的
。

一是版式设计。根据报的大小，设计版式 。

如果你的小学的学生 ，设计的时候
，字大一些，装饰画多一些 ，比较容易吸引人
。

如果是初中以上的学生
，就要设计的偏重内容一些，装饰简单些。

二是内容 。还要根据报的大小 ，选择日常用得到的、别人不太注意的 、你又比较清楚的内容。

低年级的写一些简单的
，如书本、文具的保护，怎样做到按时起床 ，怎样做一些简单的家务等
。

高年级的
，写一些稍微有些难度的
、复杂一些的内容。比如怎么做蛋炒饭、西红柿炒鸡蛋 。衣服滴到油 、酱油了怎么办等
。

2.

你好，现在是春天 ，可以写一些春季的健康小常识，例如： 1
、开春不妨再捂捂。

虽然开始步入春季
，但在乍暖还寒的时节最好不要急于减少衣服，老人小孩尤其要注意常备衣服及时添置 。 2、注意室内空气流通 、新鲜 ，但又不能直接吹风
，早睡早起，加强锻炼 ，常患呼吸疾病的“老病号 ”应该渐渐增加呼吸锻炼
，以适应气候变化
。

3
、饮食上要有节制。经过春节的大吃大喝，积攒了不少肥腻 ，开春最好饮食清淡点
，多健身，将不必要的脂肪消耗掉 。

4、春游都会遇上低温阴雨 、浓雾
、强对流天气以及雷电的气候状况 ，正是“乍暖还寒时候
，最难将息
”，所以 ，要注意穿着适当
。 5、雨具是春游必须随身携带之物，最好带一把小小折叠伞或雨衣。

6 、鞋一定要舒适
，女士出游不要穿高跟鞋 。如果走到脚部红肿了，就在临睡前用热水泡泡脚 ，疏通一下静脉
。

7
、春季是一个潮湿多雨水的季节
，蚊虫和细菌特别容易滋生，因此应尽量避免饮用生水和吃不卫生的食物。 8、若有晕车 、晕船、晕机的病史 ，出游前不应吃的太饱
，而且预先服用晕浪片等药物或不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物，挑选一些通风透气的位置坐 。

9
、不用太热的水和碱性大的肥皂洗脸 ，不用僵硬粗糙的毛巾擦脸。 10、多吃含VA 、VB2丰富的食物和新鲜果蔬
。

11
、少吃或不吃可能诱发春季皮炎的光感性食物；如田螺、荠菜 、油菜
、菠菜、莴苣 、无花果等。 12
、不用含光感物质多的化妆品
，如香料、纯度不够的凡士林等 。

13 、尽量减少阳光的直射
。经常做做面部 *** ，以促进面部肌肤的血液循环 ，达到护肤美容效果。

3.健康小知识 手抄报

1
、学习与休息

□ 适当休息有利于学习 。睡眠是最自然、最完全的一种休息
。

睡眠太少或太多
，对于健康和学习都不利，小学生每天睡眠以10

小时为好 ，除了要有充足睡眠外，还要有适当的运动式的休息
，

才能更好地增进健康，提高学习效率。

□ 2 、怎样治疗感冒

□ 患了感冒 ，如不适当休息
，病情可能加重 。得病时，要多喝点

开水 ，吃较容易消化的食物和预防再受凉
。必要时吃一点中药或

西药
，为了避免感冒的反复发病，平时要加强体育锻炼 ，增强体

质。

□ 3、流脑症状及预防

□ 流脑的流行季节在冬春季 。这种病主要是通过飞沫传染
，

有发热
、头痛、呕吐和皮肤出现用手指压不退的出血点等症状，

病情严重的会危及生命
。预防流脑 ，要避免去病人家串门
，居室

要常开窗通风，被褥要勤晒 ，流行季节前可按规定打流脑菌苗预

防针。病人要就地隔离治疗 。

□ 5 、预防白喉

□ 白喉是白喉杆菌引起的急性呼吸道传染病，冬春天较多见。

病人有发烧
、咳嗽、喉咙痛
。看东西困难
，声音嘶哑等症状，咽

喉部有一层不容易擦掉的白膜。治疗不及时的 ，有生命危险
，预

防白喉的主要办法是，按免疫程序打预防针 。

□ 6 、预防食物中毒

□ 食物中毒是由于吃进有毒的或者受某些细菌污染的东西而

引起的疾病 ，严重的有生命危险
。因此
，要避免误食有毒的东西，

如有毒的野菇
、河豚鱼 ，发了芽的马铃薯及其他毒物；不吃病死、

毒死或死因不明的畜肉腐败变质食品；隔餐食物要回锅煮透。

□ 7 、预防传染性肝炎

□ 病毒性肝炎有甲型
、乙型和非甲非乙型等
，它对人体健康有

严重危害 。预防这种病，要隔离传染源 ，病人用过的日用品和注

射器等要消毒处理；搞好粪便管理和饮水、饮食卫生及个人卫

生；打预防针和加强体育锻炼
，增强抵抗力等
。

前便后要洗手等。

□ 9 、竞技综合症与复习迎考卫生保健

□ 复习迎考时候由于过度紧张引起的烦噪
、食欲不振、失眠，

记忆力减退等现象 ，称为竞技综合症 。因此，复习迎考阶段要科

学地安排学习与生活
。在抓紧复习功课的时候
，要避免过度紧张

和兴奋，还要适当参加一些体育活动 ，适当增加营养并讲究饮食

卫生
，保证充足的睡眠。

4.热爱生活的手抄报的内容

我喜欢冬天的阳光，在薄如轻纱般的晨雾中展开 ，我欣赏那份宁静和淡远
，喜欢那没有喧哗的光和热；我还喜欢在漫天雪花飘舞的时候，一个人呆在温暖的客厅里 ，盘腿坐在舒适的沙发上
，泡一杯麦士威尔，无限遐思沉浸在弥漫满屋的咖啡浓香里 ，那份惬意
，无与伦比 。

我喜欢在春风中踏过窄窄的田径，草莓像一个个精致的红灯笼 ，一路殷勤的张结着
。抬眼望树梢尖上的小芽儿，极嫩的黄绿色里透着一派勃勃生机。再往远处放眼
，淡绿色的柳林像雾像雨又像风 。

我喜欢夏日的明净，黄昏和爱人驱车前往三门峡 ，坐在开发区三河广场边上的休闲凳上
，眺望远处，青山绵延 ，不禁让人心生无限的回忆
，童年的一个个片段浮现脑海，有苦也有甜……；近看眼前黄河由于三门峡库区蓄水 ，变成一个巨大的 、清澈湛蓝、美丽无比的人工湖
，在傍晚深蓝色天空的映照下，碧绿醉人 ，一阵微风吹过
，朵朵浪花拨人心弦
、撩人心扉……；慢慢的，绚丽的云霞被浣净了 ，天空拉开了墨蓝色的大幕，一弯金色的月牙在遥远的天边向乘凉的人们致意
，柔和的星星也开始一一就位，脚下不知名的、五颜六色的小野花竞相开放 ，向人们展示自己平凡的美丽
，小草也被薄雾挂上了珍珠般的露珠。

我喜欢看秋天徐徐飘飞的树叶，在山坡上 、河岸边 ，红黄交错
，翩翩飞舞，像一只只美丽的蝴蝶；更别说秋天还有一幅更美的画卷：到乡下走一走 ，果园里
，红彤彤的苹果挂满树枝，迎风摇摆；埝头上 ，一颗颗枣树挂满了玛瑙般的枣子
，晶莹剔透；山坡上，红叶落尽的柿树枝桠上 ，红灯笼似的柿子向人们点头示意
。谁说秋天只有“肃杀”呢！

我还喜欢花，不管是哪一种。家中小院里
，有美丽醉人的八仙，还有雍容华贵的牡丹；月季
、茉莉、四季桂从春开到秋 ，浓郁的花香不但充满了我家小院
，还在向邻家徐徐蔓延；我还喜欢碧绿的“滴水观音 ”，硕大的叶子四季常青 ，让人任何时候望一眼
，都会烦恼顿消；我最喜欢开在田间小径边 、山坡上
、河岸边那些不知名的小野花，我惊叹它们鲜艳的颜色和神奇顽强的生命力 ，我十分相信造物主在创造万花的时候
，赋予了它们同样的尊荣 。

我还喜欢看书，长篇、短篇 、散文
、诗歌都喜欢浏览
。更喜欢的是杂文 ，惊叹作者那些针砭世事独到的视角和犀利的语言
，怎么能写的那么透彻、文笔怎么那么精炼！我特喜欢夜晚关掉卧室顶灯，打开柔和的床头灯 ，蜷缩在柔软舒适的床上，随手翻上几页书
，浏览几篇喜欢的文章，带着满足慢慢睡去 ，梦里有时还会再续上与作者的交流……。

我也喜欢坐在窗前等他回家
，虽然我家门前人多 、车多，可谓川流不息 ，但我总能分辨出他的脚步和车声
，我喜欢他把钥匙放进门锁的声音，但不喜欢他进门就喊“怎么还在网上 ，没有做饭呀？”

我向往松散
、随意而闲适的生活
，这个年龄的人都应该这样吧 。孩子都离家了，一个研究生毕业在京工作 ，另一个在清华读书
，按说应是心里轻松时候了，但我有时也会庸人自扰、自寻烦恼 ，不由自主的为他们操些闲心，我经常命令自己
，以后少操她们的心，“儿孙自有儿孙福
” ，过好自己的退休生活
，这也是孩子们的心愿啊！

5.小学生科普手抄报内容

冰糕冒气是因为外界空气中有不少眼睛看不见的水汽，碰到很冷的冰糕时 ，一遇冷就液化成雾滴包围在冰糕周围
，看上去似乎是冰糕在“冒气”一样
。

3向日葵的茎部含有一种奇妙的植物生长素。这种生长素非常怕光 。

一遇光线照射，它就会到背光的一面去 ，同时它还 *** 背广义面的细胞迅速繁殖
，所以，背光的一面就比向光的一面生长的快 ，使向日葵产生了向旋光性弯曲
。 4蝉的外壳（外骨骼）是坚硬的
，不能随着蝉的生长而扩大，当蝉生长到一定阶段时 ，蝉的外骨骼限制了蝉的生长，蝉将原有的外骨骼脱去
，就是蝉蜕。

5蜂先把采来的花朵甜汁吐到一个空的蜂房中，到了晚上 ，再把甜汁吸到自己的蜜胃里进行调制
，然后再吐出来，再吞进去 ，如此轮番吞吞吐吐
，要进行100~240次，最后才酿成香甜的蜂蜜 6我们看到星闪闪 ，这不是因为星星本身的光度出现变化
，而是与大气的遮挡有关 。大气隔在我们与星星之间，当星光通过大气层时 ，会受到大气的密度和厚薄影响
。

大气不是绝对的透明
，它的透明度会根据密度的不同而产生变化。所以我们在地面透过它来看星星，就会看到星星好像在闪动的样子了 。

7当我们感到疲累时 ，体内已产生了许多的二氧化碳。当二氧化碳过多时，必须再增加氧气来平衡体内所需
。

因为这些残留的二氧化碳
，会影响我们身体的机能活动，这时身体便会发出保护性的反应 ，于是就打起呵欠来。打呵欠是一种深呼吸动作
，它会让我们比平常更多地吸进氧气和排出二气化碳，还做到消除疲劳的作用呢 。

8蛇的身上有很多鳞片 ，这是它们身上最外面的一层盔甲
。鳞片不但用来保护身体
，还可以是它们的「脚」。

蛇向前爬行时，身体会呈S形 。而每一片在S形外边的鳞片 ，都会翘起来
，帮助蛇前进时抓住不平的路面
。

这些鳞片跟蛇的肌肉互相配合，并能推动身体向前爬行 ，所以蛇没有脚也可以走动呀！ 9我们的头发中有一种叫「黑色素」的物质
，黑色素愈多头发的颜色便愈黑。而黑色素少的话，头发便会发黄或变白 。

人类到了老年时 ，身体的各种机能会逐渐衰退，色素的形成亦会愈来愈少
，所以头发也会渐渐变白啊 10当别人搔自己时，我们会倍感痕痒 ，而且不断大笑；可是
，当自己搔自己的时候，我们不单不会大笑 ，而且更不感痕痒
。基于我们的思想上已有了准备
，大脑会发出一种 「不会有危险」的讯息，神经亦随之放松 ，所以便不会大笑起来和感到痕痒了！ 11望向大海
，很多时也发现海水呈现蓝 、绿色。

可是，当你把海水捞起时 ，你却只能看到它像往日的水般
，透明无色 。原来，海水本身与我们日常所接触到的水没有大分别 ，也是透明的
。

我们所看到的绿色，其实是海水对光吸收能力而产生出来的现象。只有绿光能被海水吸收
，从而反射出来；当海水更深时，绿光也被吸收 ，海水看上去便成了蓝色 。

12我们的皮肤表面长着汗毛
，而每一个毛孔下都有一条竖毛肌，当受到神经 *** （例如：生气、害怕
、受凉等情况）后 ，身体的温度会下降
，而竖毛肌便会收缩而令毛发竖立起来，形成鸡皮疙瘩。除了有着保温的作用外 ，这个生理系统亦可使动物的体型看起来比实际更大
，从而吓退敌人
。

6.健康小常识手抄报

1.常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 2.一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3.鸡 *** 含有致癌物. 不要吃较好 4.饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5.女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 7.空腹时不要吃蕃茄. 最好饭后吃 8.早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 9.睡前三小时不要吃东西. 会胖 10.少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 11.刚出炉的面包 不宜马上食用 12.远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 13.天天喝水 八大杯 14.每天十杯水. 膀胱癌不会来 15.白天多喝水. 晚上少喝水 16.一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠.胃痛 17.多油脂的食物少吃.因 为得花5-7小时去消化.并使脑中血液集中到肠胃.易昏 昏欲睡 18.下午五点后.大餐少少吃. 因为五点后身体不需那么多能量 19.10种吃了会快乐的食物： 深海鱼.香蕉.葡萄柚.全麦面包.菠菜.大蒜.南瓜.低 脂牛奶.鸡肉.樱桃 20.睡眠不足会变笨. 一天须八小时睡眠.有午睡习惯较不会老 21.最佳睡眠时间是在 晚上10点-清晨6点 22.每天喝酒不要超过一杯. 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞.增加细菌感染的机会 23.服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃）. 睡前30分先服药.忌立即躺下 24.酸梅具防止老化作用. 青春永驻，肝火有毛病者宜多食用 25.掉发因素： 熬夜.压力.烟酒.香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 26.帮助头发生长：多 食用包心菜.蛋.豆类 ，少吃甜食（尤其是果糖） 27.每天一杯柠檬汁.柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 28.苹果是机车族.瘾君子.家庭主妇的常备良药. 一天一颗.才能让自己有个 干干净净的肺 29.抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）. 会致癌.尽早戒烟.才是最健康 的做法 30.女性不宜喝茶的五个时期： 月经来时.孕妇.临产前.生产完后.更年期 31.抽烟.关系最大的是 肺癌.唇癌.舌癌.喉癌.食道癌.也与膀胱癌有关 32.饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 33.吃槟榔会导致口腔纤维化. 口腔癌 34.食物过于精细.缺乏纤维
， 含大量脂肪.尤其是胆固醇会引发胃癌 35.食物过于粗糙. 营养不足时导致食道癌.胃癌 36.食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 37.不抽烟. 拒吸二手烟 38.适量饮酒. 不拼久.不醉酒 39.减少食用 盐腌.烟熏.烧烤的食物 40.每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 41.每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 42.每天摄取均衡的饮食. 不过量 43.维持理想体重. 不过胖 44.保持规律的 生活与运动 45.保持 轻松愉快的心情 46.正确饮食习惯： 早上吃的像皇帝.中午吃的像平民.晚上吃的像乞丐 健康小常识 夜间喝杯水.远离心脑梗 据统计.脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的.医学专家指出.可能是夜间缺乏饮水所致. 体内缺水会使血液黏稠度增加.血液过度黏稠.浓缩.容易导致血栓形成.诱发脑血管和心血 管疾病的发生.有些老年人夜间睡了一觉醒来时.感到口干舌燥.也是由於夜间未及时补充水 分.致使血液黏稠而引起的. 据报道.日本某大学的研究人员对男性老人进行分组研究.一组半夜起来喝250毫升白开水.另一组一觉睡到天亮.夜间不饮水.然后分别测定他们的血液浓度.结果发现.喝水的一组血液浓度明显降低.发生缺血性中风和心肌梗死的危险随之下降. 由於老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏.所以.老年人应做到[不渴时也常喝水".除了白天主动饮水外.夜间也应喝上一杯白开水.使血液稀释.降低血液黏稠度.减少中风和心肌梗死的发病率. --------------------------------------------- 不要用溪水洗脸（非常的重要喔！） 跟你们说件很恐怖的事.希望你们以后出玩能够很小心警慎. 朋友的朋友在做医生.来了两个病人说他们最近经常的头痛.已经快受不了了.经过检查结果.发现他们的脑中长满了水蛭.后来发现他们的水蛭来自溪里面.之前因为出去玩.看到一条小溪很清澈又冰凉.於是用手舀水洗了一下脸.当时并没发现水中有何异状.但是透明的小水蛭已由鼻孔进入他们的脑中.加以繁殖.本以为是经常性的偏头痛.经检查后得知为水蛭做祟. 目前一个已经死亡了.大家要多加注意呀。

7.科普小知识手抄报内容

科学的魅力无处不在，只要我们带着好奇心去主动探索 ，会发现生活中有很多有趣的的现象，比如下面这10个小知识
，一定让你姿势大涨 。

1、世界上最大的猴是狒狒，最小的猴子是倭狨
。

狒狒

2 、人体通过哈欠的深呼吸运动使血液中增加氧气 ，排出更多的二氧化碳
，从而使人精力更加充沛。人困乏的时候往往是哈欠不断，以提醒人体 ，表示大脑已经疲劳
，需要睡眠休息 。

3
、人一生大约能喝八十吨水
。

注释：如果一个人活到60岁，他一生饮水约43500公斤水 ，即每天按喝2升（公斤）水计算
，60*365天*2公斤=43800公斤，减去婴幼儿时期约300公斤。 不用算道活到60岁 ，应该是和喝80吨水

4、天空中最亮的星是大犬座里的天狼星
，星等为-1.46等，距地球8.7光年.

5 、想必每个人都有抠鼻孔的习惯 。调查表明 ，90%的人每天会数次将手指伸进鼻孔
。研究称，挖鼻孔可能会将危险的细菌引入鼻孔
，如金**酿脓葡萄球菌。

6
、朝霞和晚霞是天空最美的颜色 。它的形成是由于日出和日落前后，阳光通过厚厚的大气层 ，被大量的空气分子散射的结果
。

7、在委内瑞拉的马拉开波湖总是闪电连连
，就连科学家都不知道为什么，但这似乎是气流结合当地地形导致的雷电产生。

8 、古时候曾经有巨大的蜻蜓 。巨脉蜻蜓 约在3亿年前出现 ，大概和海鸥一样大
，双翅展开约有 65 公分长。

9
、龙虾因为会蜕皮、被吃掉或被伤害死亡 、他们能活到70岁而不先显老， 如果这3项不发生 ，他还能继续永久的活下去
。

10
、“小白兔
，白又白，蹦蹦跳跳真可爱 ”。兔子用腿拍打地面的动作来传递信息 ，用后腿拍打地面的大多数是雄兔
，这是它向雌兔表达情感的一种方式 。

健康卫生小知识手抄报内容

健康的生活方式应包含内容：

1、每天少量坚果，每天20克坚果可降患冠心病的风险降低近30％ ，将癌症风险降低15％，将过早死亡的风险降低22％
，因此每天逐渐减少食用是一个好主意
。每餐1份全谷物人体的PH值与我们吃的食物密切相关。

2 、每天多喝牛奶，牛奶营养对人体有重要性 ，并且是补钙的首选食品 。坐下来工作一个小时如果长时间不工作
，血液循环会变慢并且粘度会增加，那么自然就会出现许多疾病
。

3、即使您每天忙于坐一个小时 ，即使您正忙于工作
，也需要起床并锻炼5-10分钟。无论游戏多么有趣，您都需要为健康节省5分钟 。

健康基本知识大全

1
、科学地洗脸

每天早晨起床之后 ，我们最好洗一个冷水脸
，不仅能够洗去我们睡眠中粘在脸上的尘埃，还能够提高我们一天的精神状态
。对于一些每天都要化妆的女生们 ，每天晚上下班之后的第一件事
，最好就是洗脸，把脸上淡去的妆与污垢洗去。

洁面的水温以30℃左右为宜 。不可用太热的水 ，热气会吸收肌肤内过多的油脂，令肌肤干燥
，破坏了原有的弹性和光泽，容易出皱纹;也不可用太冷的水 ，冷水虽然能清洁表面的污垢
，但无法清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂
。而用30℃左右的温水洗脸，可以使毛孔张开 ，清洁更彻底
，对肌肤也不会造成伤害。

2、食盐为肌肤排毒

食盐具备的消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到 。如果你是油性肌肤 ，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后
，涂在脸上并轻轻按摩5分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养 ，每天早晚各一次
，可帮助清除皮肤毒素
。

3 、两次轻度防晒

办公室MM们每日不会见到太多的阳光，她们皮肤大多薄且白晰 ，对光的抵抗力较弱，比一般人更容易晒伤
，更需要注意防晒工作。防晒指数过高的产品会令皮肤感到不适，因此 ，建议每天早晚上下班时都要涂适当的轻度防晒品 。虽然下午三点以后的日晒不那么强烈
，但是还是需要在下班半个小时前涂上SPF15的防晒品
。

健康小常识有哪些

1
、常吃宵夜，会得胃癌 ，因为胃得不到休息;吃太饱会睡不着
，引起失眠问题，摄入过油腻食物 ，容易堆积脂肪
，引起发胖。

2、鸡蛋胆固醇比较高，每天吃多少鸡蛋要因人而异 ，年轻人可以吃多点
，中老年人以每天不超过1个为宜 。

3 、晚上睡觉前不要喝茶，因为茶中含有一种叫生物碱的成分 ，人们将这种物质吸收后，会使神经系统兴奋
，导致晚上睡不着觉，所以睡前不宜喝茶
。

4
、吃水果最好在饭前半小时至一小时或饭后一小时至两小时。

5、减少食用盐腌 、烟熏
、烧烤的食物 。每天摄取新鲜的蔬菜与水果
。每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。每天摄取均衡的饮食 ，不过量 。

6、睡眠不足会变笨
，一天须八小时睡眠，有午睡习惯减缓衰老
。适当服用催眠药有利健康。最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 。

7 、腹部呼吸：平躺在地板上 ，面朝上
，身体自然放松，紧闭双目 ，呼气
，把肺部的气体全部呼出，腹部鼓起 ，然后紧缩腹部
，吸气，最后放松 ，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后再重复这一过程
。

1．用卫生纸擦拭餐具
、水果和面部：许多卫生纸未经消毒处理或消毒不彻底，其中的填料或粉屑也很容易残留在餐具或水果上
，进入人体会影响健康。所以，用卫生纸擦拭餐具、水果和面部是不妥的 。

2．用抹布擦干餐具和水果：在一般家庭 ，抹布是多用途的
，既用其擦桌子又用其抹餐具
。如不经常消毒 、清洗或晾晒，潮湿而富有营养的抹布适合多种病原微生物的繁殖。与其用抹布擦干餐具、水果 ，莫如不擦更卫生 。

3．用餐洗净清洗餐具
、果蔬：餐洗净可用来洗涤餐具、蔬菜和水果
，以去除餐具上面的油污和果蔬上残留的农药，已成了人们生活中必不可少的日常用品
。可是 ，很少人知道
，含有烷基苯磺酸钠的餐洗净，对人体健康有害。要想减少餐洗净对人体健康的危害 ，在用餐洗净洗蔬菜 、水果时
，要注意浓度不要过高，一般0.2％左右为好；浸泡时间以5分钟为宜 ，浸泡后还需反复用流水清洗 。餐具冲洗也是如此
。另外，不要买地摊上不合格散装的餐洗净
，因为这样的餐洗净大多不合格。

4．用纱罩罩食物：夏天用纱罩罩食物可防止苍蝇的直接污染，但不能一盖了之 。因为苍蝇在纱罩上产下的虫卵和身体上的污物仍然会从纱罩空隙落下污染食物
。所以 ，应多管齐下采取防蝇措施
，最好将苍蝇拒之门外。

饭前
、便后要洗手：

手是人体的“外交器官
”，人们的一切“外事活动” ，它都一马当先
，比如从事各种劳动、到垃圾 、刷痰盂
、洗脚、穿鞋 、搽大便等，都要用手来完成 。因此 ，手就容易粘染上许多病原体微生物。科学家做过这样一个调查
，一只没有洗过的手，至少含有4万～40万个细菌
。指甲缝里更是细菌藏身的好地方 ，一个指甲缝里可藏细菌38亿之多。另外有人作过一个试验
，急性痢疾病人用5～8层卫生纸，痢疾杆菌还能渗透到手上 ，痢疾杆菌在手上可存活3天 。流感病毒可在潮湿温暖的手上存活7天
。因此，手是很脏的。而且外出旅游
、参观学习、执行任务
，手经常接触一些物品，都会把手弄脏 。特别是传染病患者和一些表面健康实际身体内带有病毒者 ，常常把致病微生物传播到各种用品用具上
，当健康人的手接触后，致病微生物便来到你的手上
。如果饭前便后不洗手 ，就可以把细菌带入口中
，吃到肚里，这就是人们常说的“菌从手来 ，病从口入 ”。所以要养成勤剪指甲
，饭前 、便后
、劳动后洗手的习惯 。